Na een whiplash lijkt bewegen soms het laatste waar je zin in hebt. De pijn en stijfheid maken elke beweging lastig, en rust houden voelt vaak als de logische keuze. Toch blijkt uit onderzoek juist het tegenovergestelde: actief blijven en stapsgewijs opbouwen helpt je sneller en beter herstellen. Belangrijk is dan ook dat je je snel onder behandeling stelt van een therapeut en actief aan je herstel werkt. Gelukkig hoef je dat niet alleen te doen. Er zijn verschillende behandelingen die je eerstelijnszorgverlener, zoals de huisarts, kan adviseren. In deze blog zetten we ze voor je op een rij.
Fysiotherapie
Bij whiplashgerelateerde klachten wordt vaak aangeraden om direct na het ongeval gedoseerd te bewegen en dit naarmate de tijd vordert steeds verder uit te breiden. Onderzoek laat namelijk zien dat bewegen en het stapsgewijs opbouwen van activiteiten beter is voor het herstel dan volledige rust houden.
Whiplashbehandelingen bij de fysiotherapeut zijn daarom vooral gericht op actief blijven en het geleidelijk opbouwen van je dagelijkse activiteiten. De fysiotherapeut werkt aan het herstellen van de normale functie van de nek, met oefeningen voor kracht, coördinatie en mobiliteit. Samen met jou bepaalt hij of zij hoe je dit het beste aanpakt en hoe je je activiteiten stap voor stap verder kunt uitbreiden. Volstaan oefeningen nog niet, dan kan de fysiotherapeut eerst de spieren losmaken met massage.
Manuele therapie
Een volgende effectieve behandelmethode bij whiplashklachten is manuele therapie. Deze behandeling kan helpen bij nek- en rugpijn, schouderklachten en heupproblemen, en richt zich onder andere op het verminderen van pijnklachten in spieren, gewrichten en andere lichaamsdelen.
Met massages en zachte manipulaties wordt de spanning in de nekspieren verminderd, waardoor de nek beweeglijker wordt. Daarnaast kunnen verschillende technieken worden ingezet om de gewrichten te mobiliseren en zo het bewegingsbereik en de flexibiliteit van de nek te vergroten. Manuele therapie kan bovendien bijdragen aan het verlichten van hoofdpijn, doordat het de spierspanning vermindert en de doorbloeding verbetert.
Ergotherapie
Mensen met whiplashklachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, geheugen- en concentratieproblemen en overgevoeligheid voor licht en geluid kunnen baat hebben bij ergotherapie. Een ergotherapeut helpt je om beter met dit soort klachten om te gaan en weer meer grip te krijgen op je dagelijks functioneren.
Daarnaast kan een ergotherapeut je dagelijkse activiteiten en je werkplek helpen aanpassen, zodat je nek zo min mogelijk wordt belast en overmatige vermoeidheid wordt voorkomen.
Dry needling
Door de schok van het ongeval kunnen triggerpoints ontstaan in de nek- en schouderspieren. Deze spieren spelen vaak een grote rol bij de pijn en stijfheid die je bij een whiplash ervaart. Met dry needling worden deze verkrampte spierknopen losgemaakt, waardoor de doorbloeding verbetert en de spanning afneemt. Dat kan niet alleen helpen bij nek- en schouderpijn, maar ook bij hoofdpijn en duizeligheid.
En de kosten?
Vaak worden de niet-verzekerde medische kosten volledig vergoed door de partij die de aansprakelijkheid heeft erkend.
